Будни в отделение дневного пребывания.

23.06.2022

 Медицинская сестра,инструктор АФК Савина Ольга Васильевна приняла 2 группу получателей социальных услуг. Медицинский осмотр, манипуляции, допуск к занятиям адаптивной физической культуры. Дыхательная гимнастика для пожилых. Сегодня наши подопечные изучали дыхательную гимнастику. Чем она полезна ? Наше дыхание – это непрерывный процесс, мы живы - пока дышим. Выражение «дышать полной грудью» говорит о качественном глубоком вдохе и правильном выдохе, когда все клетки нашего организма наполняются кислородом. Важно, чтобы процесс дыхания был непринужденным, полноценным, благоприятно влиял на все функции организма в целом. Прерывистое, поверхностное дыхание ведет к ухудшению состояния органов дыхания, центральной нервной системы, сердечно - сосудистой системы и негативно сказывается на всем нашем организме. Дыхательная гимнастика: укрепляет иммунитет; улучшается память, внимание; повышает работоспособность; помогает справляться с хроническими недугами; улучшается обмен веществ; приводит в тонус мышцы. Показания и противопоказания к занятиям дыхательной гимнастикой Занятия дыхательной гимнастикой помогает справиться со стрессом, так как правильное ровное дыхание позволяет сосредоточиться на себе и своих ощущениях, считая время, контролируя вдохи человек отстраняется от внешних раздражителей и негативных мыслей. Это дает возможность настроиться на позитивный лад. Вследствие чего организм расслабляется, эмоциональный фон человека выравнивается. Также стоит отметить пользу от гимнастики в борьбе с бессонницей, так как в процессе выполнения упражнений организм получает больше кислорода и клетки мозга начинают лучше функционировать. Уже после первой практики можно ощутить расслабление и небольшую дремоту. Если выполнять упражнения перед сном, то дыхание станет ровным и правильным, организм расслабится и настроится на отдых.